Останнім часом прийнято думати, ніби всім нам потрібно якомога більше пити води. Насправді, будь-який лікар вам скаже, що досить максимум 2 літрів води в день.

Все інше створює лише зайве навантаження на нирки. Але головне навіть не те, скільки пити води, а то, в який час це робити.

 

З точки зору кардіологів, ось той час коли потрібно вживати воду:

  • Випивайте 2 перших склянки води відразу після пробудження - це допоможе «запустити» буквально всі внутрішні органи
  • Один стакан води бажано завжди випивати за 30 хвилин до прийому їжі. Це допоможе прискорити метаболізм і поліпшити роботу травних органів в цілому. 
  • Випивайте 1 стакан води перед тим, як приймати ванну. Це допоможе вам отримати задоволення і знизити артеріальний тиск. 
  • Один стакан води прямо перед сном дозволяє не тільки міцніше спати, а й знижує навантаження на серце.

Якщо завести собі таку звичку на кожен день, ризик серцевого нападу уві сні знизиться на 95%.